Alina Stiehm
fastenverrückte Bloggerin, Mutter
lieblingichbloggejetzt
Liebling, ich blogge - jetzt
Blog: www.lieblingichbloggejetzt.de

Fasten ist nur was für Freaks, oder?

"Vor zehn Jahren habe ich zum ersten Mal den Entschluss gefasst zu fasten. Und nun steht meine mittlerweile vierte Fastenwoche bevor. Eine aufregende Zeit, die ich jedem nur ans Herz legen kann.

Ich bin noch nie auf einer solch intensiven Reise zu mir selbst gewesen, wie in meinen zurückliegenden Fastenzeiten.

Einmal alles weglassen, was ablenkt. Nur sich selbst spüren und jedes Gefühl zulassen. Am Anfang klingt es müßig, aber am Ende ist es die spannendste Innenschau, die wir durch uns selbst erleben dürfen. Dabei steht weder das Abnehmen noch eine gesunde Ernährung oder Fitness im Vordergrund, sondern die innere Reinigung für eine festgelegte Zeit. Fasten bedeutet, sich seiner Selbst neu begegnen zu dürfen.

Mit den richtigen Begleitern und den passenden Ideen lässt sich eine Fastenzeit optimal gestalten. Das schwierigste ist der Anfang. Loslegen oder auch Losgehen. Die alten Hemmungen überwinden und ja, auch sich selbst abführen. Muss man das denn wirklich? Ja, muss man (dazu aber dann mehr in der Newsletterserie).
Dabei ist jede Fastenzeit anders und der Körper reagiert nicht immer gleich. Mal geht es uns richtig gut. Mal zwickt der Kopf und manchmal rebelliert der Körper sogar mitunter richtig heftig. Das geht vorbei und wir werden jedes Mal belohnt. Hier heißt es, sich selbst ernst zu nehmen und auf die Signale seines Körpers zu achten. Zu spüren, was gespürt werden will."

Meine Tipps für eine gelungene Fastenzeit

"Braucht man überhaupt etwas für die Fastenzeit? Ja, braucht man. Für die Seele und zum Durchhalten. In aller erster Linie aber Ruhe. Abendspaziergänge, ein ganz besonderes Buch, meditieren und leichtes Yoga helfen mir immer sehr dabei, die Zeit mit mir selbst zu genießen. Momente zu schaffen, die mich runterbringen.

Das zweite, was nicht fehlen darf in meinen Augen ist ein gutes Buch oder ein gut aufgebauter Ratgeber zum Thema Fasten. Hier lassen sich Rezepte für jede Phase des Fastens finden, die man dann nachzaubern kann.
Als mir unverzichtbarere Begleiter in meiner Fastenzeit stellte sich auch meine Wärmflasche heraus. Ich habe eine unheimlich schöne aus edlen Naturstoffen, die ich nicht missen mag. Zudem unterstützt die Wärme oder die sogenannten Leberwickel bei der Entgiftung.

Zu guter Letzt brauchen wir für eine schöne Fastenzeit einen leckeren Tee. Hier kann auf einen Fastentee, der alle wichtigen Komponenten enthält, zurückgegriffen werden oder es wird der herkömmliche Lieblingstee mit dem man sich auch im Alltag schwere Stunden versüßt genossen.

Jetzt kann es losgehen. Ich bin bereit. Druck raus. Gefühle rein, denn am Ende zählt nicht, dass ich auf biegen und brechen durchhalte, sondern nur die Zeit, die ich verbracht habe.
Los geht die Reise! Habt ihr euer Koffer bereits gepackt?"

Alina Stiehm

Manuela Bildhäuser
Ärztlich geprüfte Fastenleiterin, dfa
www.fasten-wellness.de

Fastenbegleitung durch Manuela Bildhäuser

„Das wohltuende Gefühl und die reinigende Wirkung auf Körper und Geist während und nach einer Fastenwoche ist nicht nur deutlich spürbar, sondern auch von außen sichtbar.“

Manuela Bildhäuser hat über 20 Jahre als Krankenschwester gearbeitet. Ihr hier gesammeltes umfassendes Wissen bildet für Manuela die Grundlage für ihre berufliche Weiterbildung. Seit 2002 ist Manuela  ausgebildete Heilpraktikerin, systemische Beraterin, Trainerin für Stressmanagement und Achtsamkeit und leitet Seminare zur Burnout-Prävention. Schwerpunkte ihrer Arbeit sind Fasten, Ernährung, Bewegung und Entspannung.

Also, „All das, was jeder umsetzen kann und damit Verantwortung für sich und seine Gesundheit übernimmt.“

Manuela begleitet euch während eurer Fastenwoche in unserer geschlossenen Facebook-Gruppe. Außerdem bietet sie drei live Beratungsstunden an.

„Ich freue mich, Sie mit meinem Wissen, der Freude an Bewegung in der Natur zu unterstützen und mit meiner Kontaktfreudigkeit und Empathie zu begleiten.“